Я очень люблю учиться. Для меня сам процесс обучения очень притягателен – ведь я открываю для себя новые границы, выращиваю нейронные связи, расту личностно и интеллектуально, а еще нахожусь среди людей с одинаковыми интересами. И еще стараюсь по-максимуму использовать в жизни полученный материал. Поэтому я в радостном предвкушении на четвертом месяце беременности стала искать Курсы для беременных.
Критерии были следующие (в порядке убывания важности): длительный курс занятий, профессиональные лекторы, наличие бассейна и практики дыхания, удобно добираться. На просторах интернета оказалось не так много Школ для беременных, удовлетворяющих моим критериям. Самые подходящие – это Школа будущих родителей «Аистенок» (http://www.aistenokk.ru/) и Школа для беременных на базе Перинатального центра им. В.А. Алмазова (http://www.almazovcentre.ru/?page_id=9757 ). В итоге, я остановилась на Школе при Перинатальном центре, потому что они предлагают занятия в бассейне и ЛФК для беременных, а для меня физическая активность очень важна. Я очень хотела набрать вес в пределах нормы – до 12 кг максимум за беременность. Именно столько и набрала.
Курсы стоили в сентябре 2014 года около 14 000: 12 лекционных занятий, 6 зянятий в бассейне и 6 занятий ЛФК. Программа длилась 6 недель, 2 раза в неделю по 3 часа – практически рабочий день 🙂 В программу так же было включено занятие для пап — но про него ничего не могу сказать, т.к. мой муж на него не попал, а если бы и попал, то мало бы что понял на русском языке. А теперь поделюсь своими впечатлениями от курсов.
Про лекторов.
Все лекторы на курсах исключительно профессиональны. Каждый из них является в первую очередь практиком, который работает со своей темой каждый день в самом Перинатальном центре им. В.А. Алмазова – педиатр, акушер, психолог, неонатолог и т.д. Для каждой лекции была подготовлена презентация в Power Point или фильм, так же нам раздавали печатные материалы и памятки. Скажу так, свои конспекты я перечитывала несколько раз перед родами и мне они очень помогли. А так же заглядывала несколько раз в них уже после рождения ребенка, т.к. на курсах мы разбирали типичные ситуации и проблемы в уходе за ребенком первого года жизни. Лично мне пригодилось знание про цвет и консистенцию детского стула (иначе в роддоме я бы очень удивилась), перечень всевозможных кожных проблем, которые являются нормой и исчезают сами. И вообще нас очень успокоили тем, что перечислили границы нормы, чтобы убрать тревогу на дальние полки. А тревожность у молодых мамочек точно зашкаливает.
Про программу.
Программа составлена очень грамотно – затронуты все основные темы (это я уже после прохождения могу сказать). Лично я не смогла бы так разносторонне подготовиться самостоятельно. Но что самое главное – это позитивный психологический настрой на роды и материнство у всех лекторов. С каждым занятием тревожность все снижалась и снижалась и перед самым родами уже было не страшно, т.к. настрой, в том числе после курсов, очень помог! И сам Перинатальный центр пропагандирует естественные роды, грудное вскармливание и минимальное использование медикаментов в родах и в уходе за малышом. А гвоздем всей программы была демонстрация родов на специальном тренажере – механическая резиновая женщина за 3 минуты родила здорового и румяного резинового малыша 🙂
Про бассейн и ЛФК.
Бассейн также находится в самом центре. Чистый и просторный бассейн, очищается точно не хлором. Занятия в бассейне – это моя любовь! Я, в принципе, очень люблю воду и могу в ней жить, как русалка. Когда я стала беременной русалкой – бассейн стал для меня тем местом, где я снова могла почувствовать всю легкость бытия и движений. Тренировка очень грамотная – работали все мышцы, тренировали растяжку и дыхание. Самый сложный момент – это выходить из бассейна – тут я уже не была грациозной русалкой. А становилась китом, выбросившимся на берег 🙂 И ощущала всю радость Земного притяжения.
На занятиях ЛФК было много занятий на фитболе с упражнениями, которые после очень помогла мне в схватках. Так же тренировали растяжку, которая пригодилась в родах. И, конечно, техники дыхания – я считаю, что правильное дыхание – это ключевой навык в родах. И на практике моя теория подтвердилась.
И еще позитивным моментом было общение с другими беременными дамами – быть среди «своих» и видеть, какие разные бывают беременности – это очень интересно.
В общем, курсы для меня были очень полезными. И тревожность мою они практически сняли и дали уверенности, позитивного опыта и практических советов и схем действия. И самое главное, что курсы помогла психологически подготовиться к предстоящим событиям – а это уже 80% успеха. Остальное – тренировка.
Рекомендую сходить на любые курсы. Ведь при женской консультации они тоже проводятся и многие мои знакомые ходили только на них и остались довольны.
Буду рада, если вы поделитесь своими вмечатлениями от посещения курсов для беременных. В какие школы вы ходили?
Добавить комментарий